Pilates bietet dir einen perfekten Mix aus Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle. Du wirst deine tiefliegenden Muskeln aktivieren und deine Haltung verbessern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Egal, ob du gerade erst startest oder schon viel Trainingserfahrung mitbringst – dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
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