BODYSTEP ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich perfekt miteinander kombinieren. Ein höhenverstellbarer Step, einfach erlernbare Bewegungen auf, über und um den Step herum und mitreissende Musik bilden das absolute Motivationspaket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke, in denen die Muskeln gestärkt werden und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track eines BODYSTEP-Kurses zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergibt sich ein Ganzkörper-Training voller Energie.
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Gemeinsam trainiert es sich einfach besser! In unseren Group Fitness Kursen profitierst du von der Energie der Gruppe, der Motivation deiner Mitstreitenden und der fachkundigen Leitung unserer erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren. Mit einem Gold-Abo hast du unbegrenzten Zugang zu unserem gesamten Kursangebot.
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Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. In nur 30 Minuten kombinieren wir explosive Workouts mit kurzen Pausen, um Fett zu verbrennen und deine Ausdauer auf das nächste Level zu bringen.
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Faszientraining ist der geheime Schlüssel zu einem leistungsfähigen Körper! Faszien sind die bindegewebigen Strukturen, die unsere Muskeln umhüllen und für Stabilität sorgen. In unserem Gruppenkurs konzentrieren wir uns darauf, diese Faszien elastisch und flexibel zu halten, um Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu steigern. Durch Stress oder zu wenig Bewegung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Durch gezielte Übungen mit der Faszienrolle und dynamischen Dehnungen bringen wir deinen Körper in Topform.
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