BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fliessender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich. Eine Wohltat für Körper, Geist & Seele! Diese Class ist für alle geeignet.
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Gemeinsam trainiert es sich einfach besser! In unseren Group Fitness Kursen profitierst du von der Energie der Gruppe, der Motivation deiner Mitstreitenden und der fachkundigen Leitung unserer erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren. Mit einem Gold-Abo hast du unbegrenzten Zugang zu unserem gesamten Kursangebot.
Ob du Muskeln aufbauen, Kalorien verbrennen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – in unseren über 30 verschiedenen Kursen findest du garantiert das Richtige für dich. Entdecke in den detaillierten Kursbeschreibungen deinen persönlichen Favoriten und buche jetzt deinen Platz! All unsere Group Fitness Kurse finden jeweils im Studio in den Group Fitness Räumen statt.
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BODYCOMBAT ist ein energiegeladenes, durch Martial Arts inspiriertes Ganzkörper-Workout, bei dem du intensiv deine Fitness und deinen Core trainierst. Es gibt keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Dieses Martial-Arts-Workout ist eine grossartige Möglichkeit, deine Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen, während du deinen gesamten Körper formst und straffst. Du verbrennst beispielsweise während einer 55-minütigen BODYCOMBAT-Class bis zu 740 Kalorien.
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Methode nach Liebscher & Bracht (55 min Beweglichkeit – individuell anpassbar). Schmerzfreiheit und Prävention durch Grundübungen für alle Körperbereiche, in denen sich muskulär-fasziale Engpässe bilden können. Du dehnst unnachgiebige Muskeln und Faszien wieder auf ihre „natürliche Länge” und kräftigst sie zugleich auf gesunde Weise. Das Ergebnis: Spannungen können sich normalisieren und Schmerzen dauerhaft verschwinden.
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