Faszientraining ist der geheime Schlüssel zu einem leistungsfähigen Körper! Faszien sind die bindegewebigen Strukturen, die unsere Muskeln umhüllen und für Stabilität sorgen. In unserem Gruppenkurs konzentrieren wir uns darauf, diese Faszien elastisch und flexibel zu halten, um Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu steigern. Durch Stress oder zu wenig Bewegung können deine Faszien verkleben. Genau diese Verklebungen kannst du durch das Faszientraining wieder lösen. Durch gezielte Übungen mit der Faszienrolle und dynamischen Dehnungen bringen wir deinen Körper in Topform.
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Gemeinsam trainiert es sich einfach besser! In unseren Group Fitness Kursen profitierst du von der Energie der Gruppe, der Motivation deiner Mitstreitenden und der fachkundigen Leitung unserer erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren. Mit einem Gold-Abo hast du unbegrenzten Zugang zu unserem gesamten Kursangebot.
Ob du Muskeln aufbauen, Kalorien verbrennen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – in unseren über 30 verschiedenen Kursen findest du garantiert das Richtige für dich. Entdecke in den detaillierten Kursbeschreibungen deinen persönlichen Favoriten und buche jetzt deinen Platz! All unsere Group Fitness Kurse finden jeweils im Studio in den Group Fitness Räumen statt.
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Functional Training ist perfekt für alle, die ihren Körper umfassend trainieren wollen. Es ist ein intensives Intervalltraining, bei dem dein Herz-Kreislauf-System aktiviert wird. Hier entwickelst du alle grundlegenden körperlichen Qualitäten: Kraft, Schnellkraft, Widerstand, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Functional Training steht für Bewegungsabläufe, die immer mehrere Muskeln, Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Trainingsform ist bekannt aus diversen Sportarten und kann mit verschiedenen Optionen jedem Trainingslevel angepasst werden.
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Methode nach Liebscher & Bracht (55 min Beweglichkeit – individuell anpassbar). Schmerzfreiheit und Prävention durch Grundübungen für alle Körperbereiche, in denen sich muskulär-fasziale Engpässe bilden können. Du dehnst unnachgiebige Muskeln und Faszien wieder auf ihre „natürliche Länge” und kräftigst sie zugleich auf gesunde Weise. Das Ergebnis: Spannungen können sich normalisieren und Schmerzen dauerhaft verschwinden.
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