Dance2Bfit kombiniert in einem ersten Teil energiegeladene Aerobic-Bewegungen mit tänzerischen Elementen zu mitreissender Musik. Ziel des Kurses ist es, die Ausdauer zu steigern, die Koordination zu verbessern und den gesamten Körper zu stärken. Du profitierst von einem intensiven Cardio-Training, das Kalorien verbrennt und gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System stärkt. Im zweiten Teil arbeiten wir mit gezielten Kräftigungsübungen für eine verbesserte Körperwahrnehmung, eine Steigerung deiner Flexibilität und die Erhöhung deiner Kraft und Ausdauer.
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Gemeinsam trainiert es sich einfach besser! In unseren Group Fitness Kursen profitierst du von der Energie der Gruppe, der Motivation deiner Mitstreitenden und der fachkundigen Leitung unserer erfahrenen Instruktorinnen und Instruktoren. Mit einem Gold-Abo hast du unbegrenzten Zugang zu unserem gesamten Kursangebot.
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BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fliessender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich. Eine Wohltat für Körper, Geist & Seele! Diese Class ist für alle geeignet.
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Dieser 45-minütige Kurs ist ein echter Allrounder und bringt dich garantiert ins Schwitzen. Mit dem perfekten Mix aus Kraft, Cardio und Core-Training pushst du deinen Körper an seine Grenzen und verbrennst dabei ordentlich Kalorien. LES MILLS TONE ist für alle Levels geeignet und bietet verschiedene Intensitätsoptionen, sodass du dein eigenes Tempo finden kannst. Durch das Ganzkörpertraining steigerst du nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern verbesserst auch deine Beweglichkeit, Balance und Agilität.
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