Le Power Yoga est un style de yoga intense et dynamique qui sollicite à la fois le corps et l'esprit. L'accent est mis sur les mouvements fluides, le renforcement ciblé et la respiration consciente – idéal pour oublier le quotidien, faire le plein d'énergie et découvrir sa propre force. Parfait pour tous ceux qui souhaitent vivre le yoga de manière active et dynamique !
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BODYATTACK® est un cours de fitness à haute intensité dont les mouvements conviennent aussi bien aux débutants absolus qu'aux accros du fitness. Cet entraînement combine des mouvements athlétiques tels que la course, les fentes ou les sauts avec des exercices de renforcement musculaire comme les pompes et les squats. Un instructeur ou une instructrice te guide tout au long de la séance au son d'une musique énergique et te motive à repousser tes limites. Tu brûles ainsi jusqu'à 730 calories et tu te sens tout simplement fabuleusement bien après !
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Méthode selon Liebscher & Bracht (55 min de mobilité – personnalisable). Absence de douleur et prévention grâce à des exercices de base pour toutes les zones du corps où peuvent se former des tensions musculo-fasciales. Tu étires à nouveau les muscles et fascias rigides pour leur restituer leur « longueur naturelle » tout en les renforçant de manière saine. Le résultat : les tensions peuvent se normaliser et les douleurs disparaître durablement.
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