Le Pilates t'offre un mélange parfait de force, de flexibilité et de contrôle corporel. Tu activeras tes muscles profonds et amélioreras ta postura. L'entraînement comprend des exercices de renforcement, des étirements et une respiration consciente. Les muscles du plancher pelvien et les muscles profonds du tronc sont ciblés et renforcés. Tous les mouvements sont exécutés lentement et de manière fluide, ce qui ménage les muscles et les articulations. Que tu sois débutant ou que tu aies déjà beaucoup d'expérience en matière d'entraînement, ce cours convient à tous les niveaux de forme physique.
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