Le Pilates t'offre un mélange parfait de force, de flexibilité et de contrôle corporel. Tu activeras tes muscles profonds et amélioreras ta postura. L'entraînement comprend des exercices de renforcement, des étirements et une respiration consciente. Les muscles du plancher pelvien et les muscles profonds du tronc sont ciblés et renforcés. Tous les mouvements sont exécutés lentement et de manière fluide, ce qui ménage les muscles et les articulations. Que tu sois débutant ou que tu aies déjà beaucoup d'expérience en matière d'entraînement, ce cours convient à tous les niveaux de forme physique.
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C'est tout simplement plus agréable de s'entraîner ensemble ! Dans nos cours Group Fitness, tu profites de l'énergie du groupe, de la motivation de tes camarades et de l'encadrement compétent de nos instructeurs expérimentés. Avec un abonnement l’abonnement Or, tu bénéficies d'un accès illimité à l'ensemble de notre offre de cours.
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Le Power Yoga est un style de yoga intense et dynamique qui sollicite à la fois le corps et l'esprit. L'accent est mis sur les mouvements fluides, le renforcement ciblé et la respiration consciente – idéal pour oublier le quotidien, faire le plein d'énergie et découvrir sa propre force. Parfait pour tous ceux qui souhaitent vivre le yoga de manière active et dynamique !
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Le step profite à l'ensemble de ton corps. La montée et la descente régulières du step font travailler tes muscles fessiers et tes jambes. De plus, tu intègres régulièrement tes bras dans l'entraînement de step aérobic, ce qui les renforce. Savais-tu qu'après seulement une heure sur le step, tu brûles environ 450 calories ? Le step est donc idéal pour perdre du poids !
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