M.A.X.

Was ist M.A.X.

M.A.X.® est un entraînement corporel global intense qui te fera à coup sûr transpirer. Dans cet entraînement à haute intensité, des exercices de renforcement musculaire stimulants sont combinés à des séquences cardio intenses. Grâce au choix et à l'enchaînement des exercices, l'endurance, la force et la coordination sont améliorées, tandis que la combustion des graisses est optimisée. Un entraînement super efficace est garanti !

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LES MILLS RPM

Le RPM® est un entraînement de cyclisme en salle qui offre des résultats maximaux tout en préservant tes articulations. Laisse-toi porter par une musique entraînante et suis nos coachs sur un parcours fait de montagnes, de sprints et de portions plates. Tu détermines toi-même la résistance et la vitesse, augmentant ainsi progressivement et individuellement ton niveau de forme physique.

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Étirements contre les tensions

Méthode selon Liebscher & Bracht (55 min de mobilité – personnalisable). Absence de douleur et prévention grâce à des exercices de base pour toutes les zones du corps où peuvent se former des tensions musculo-fasciales. Tu étires à nouveau les muscles et fascias rigides pour leur restituer leur « longueur naturelle » tout en les renforçant de manière saine. Le résultat : les tensions peuvent se normaliser et les douleurs disparaître durablement.

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