LES MILLS BODYPUMP HEAVY, c'est un entraînement de musculation au rythme de la musique : lent, contrôlé, d'une efficacité maximale. Chaque répétition suit le tempo, chaque pause est délibérée. Cela permet de privilégier la technique, la précision et une véritable croissance musculaire. Les exercices classiques d'haltérophilie s'associent à une structure d'entraînement intelligente. Le résultat : des muscles bien dessinés et des progrès mesurables en termes de force et de technique. Qu’est-ce qui rend cette expérience si particulière ? La musique. L’équipe. L’énergie. Lorsque le rythme s’accélère et que les mouvements du groupe se synchronisent, le simple entraînement se transforme en une véritable expérience de remise en forme.
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C'est tout simplement plus agréable de s'entraîner ensemble ! Dans nos cours Group Fitness, tu profites de l'énergie du groupe, de la motivation de tes camarades et de l'encadrement compétent de nos instructeurs expérimentés. Avec un abonnement l’abonnement Or, tu bénéficies d'un accès illimité à l'ensemble de notre offre de cours.
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LES MILLS SHAPES est un entraînement inspiré du Pilates et du Power Yoga qui sculpte et renforce le corps grâce à des mouvements lents et contrôlés. LES MILLS SHAPES associe des mouvements à faible impact à de nombreuses répétitions pour former un entraînement intense qui pousse les muscles à leurs limites.
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Inspiré du sport de haut niveau, le programme LES MILLS CORE™ est l'entraînement idéal pour renforcer ton tronc. S'appuyant sur des études scientifiques, ce programme active la chaîne musculaire postérieure et améliore la force, la stabilité et l'endurance de tes muscles du tronc. En outre, tu préviens les blessures et facilites tous tes mouvements au quotidien. Pour chaque enchaînement de LES MILLS CORE™, il existe différentes variantes, ce qui fait de cet entraînement un défi accessible à tous. Des instructeurs expérimentés te guident tout au long de la séance et t'expliquent comment effectuer correctement les exercices avec des bandes de résistance et des disques de poids, ou encore les exercices utilisant le poids du corps, tels que les crunches et les hollow holds.
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