Ce programme est un programme global qui renforce ton dos ainsi que tout ton corps. Grâce à des exercices ciblés, les muscles du dos et de l'abdomen sont entraînés comme des antagonistes naturels. De plus, les muscles des fessiers et des cuisses sont sollicités. La nuque et les épaules ne sont pas non plus oubliées dans ce programme d'exercices. Lorsque ton dos et ton centre corporel sont forts et puissants, cela a des effets positifs sur l'ensemble de ton corps !
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C'est tout simplement plus agréable de s'entraîner ensemble ! Dans nos cours Group Fitness, tu profites de l'énergie du groupe, de la motivation de tes camarades et de l'encadrement compétent de nos instructeurs expérimentés. Avec un abonnement l’abonnement Or, tu bénéficies d'un accès illimité à l'ensemble de notre offre de cours.
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BODYSTEP est le cours de step énergique qui libère et dynamise. BODYSTEP® Athletic est plus intense, moins complexe et encore plus efficace. Les deux entraînements se combinent parfaitement. Un step réglable en hauteur, des mouvements faciles à apprendre sur, par-dessus et autour du step, ainsi que de la musique entraînante constituent le pack de motivation absolu. Les douze morceaux comprennent des blocs cardio qui brûlent un maximum de calories ainsi que des blocs de renforcement musculaire pour tonifier et modeler le corps. Chaque morceau de musique d'un cours de BODYSTEP cible un exercice spécifique. L'ensemble forme un entraînement complet du corps, plein d'énergie.
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Le Jumping Fitness est un entraînement complet qui a de nombreux effets positifs sur ton corps. Le cours associe l'entraînement de la force, de l'équilibre et du cardio à parts égales. Sauter sur le trampoline augmente ton endurance et renforce les muscles. L'équilibre est sollicité tout comme ta souplesse et ta capacité de coordination. L'entraînement sur trampoline convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. La souplesse de la toile de saut du trampoline préserve tes articulations. Étant donné que la mauvaise humeur et les mouvements de saut sont biologiquement incompatibles, le Jumping est également un remède naturel pour être de bonne humeur.
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