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Le step profite à l'ensemble de ton corps. La montée et la descente régulières du step font travailler tes muscles fessiers et tes jambes. De plus, tu intègres régulièrement tes bras dans l'entraînement de step aérobic, ce qui les renforce. Savais-tu qu'après seulement une heure sur le step, tu brûles environ 450 calories ? Le step est donc idéal pour perdre du poids !
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Le fitness-boxe aux paos n'est pas seulement un entraînement efficace de la technique de frappe, il améliore également la force mentale et la coordination. Les exercices avec des partenaires d'entraînement favorisent vos compétences techniques, votre réactivité, vos réflexes et votre condition physique.
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