Découvre Antara® – l'entraînement ultime pour ton tronc et un centre du corps fort ! Dans ce cours, le système "core", soit la couche musculaire la plus profonde du tronc, est au centre. Le système "core" est responsable de la stabilité et de la protection du dos, de la forme du ventre, de la force du plancher pelvien et d'une respiration fonctionnelle. Dans ce cours, tu travailles ta posture ainsi que l'amélioration de ta force et de ta souplesse. Tu actives les muscles profonds et améliores ainsi ta tonicité musculaire comme jamais auparavant.
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BODYCOMBAT est un entraînement complet du corps, énergique et inspiré des arts martiaux, qui te permet d'améliorer intensément ta condition physique et de travailler ta sangle abdominale. Il n'y a aucun contact physique ni de mouvements complexes. Cet entraînement d'arts martiaux est un excellent moyen d'améliorer ton endurance et de brûler des calories tout en sculptant et en tonifiant l'ensemble de ton corps. Par exemple, tu brûles jusqu'à 740 calories lors d'un cours de BODYCOMBAT de 55 minutes.
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L'entraînement en suspension TRX, ou entraînement par suspension, est un entraînement corporel complet et hautement efficace dans lequel tu utilises ton propre poids de corps comme résistance. Les sangles TRX sont un système de sangles non élastiques dotées de boucles et de poignées qui te permettent de t'entraîner aussi bien en position debout qu'allongée. Grâce à une grande variété de plus de 300 exercices, tu peux solliciter efficacement l'ensemble de ton corps – des jambes et des fessiers jusqu'au ventre, à la poitrine, au dos, aux bras et aux épaules. L'entraînement TRX sollicite des chaînes musculaires entières et rarement des muscles isolés, ce qui le rend incroyablement efficace en peu de temps. Quel que soit ton niveau d'expérience, tu peux adapter l'intensité de manière individuelle.
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